твой путь к здоровому подтянутому телу
и хорошему САМОЧУВСТВИЮ
и хорошему САМОЧУВСТВИЮ
ЗАНЯТИЯ
В МИНИ-ГРУППАХ
В МИНИ-ГРУППАХ
ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ
КАРДИО ЗОНА
КОМФОРТ-КЛАССА
КОМФОРТ-КЛАССА
ВСЁ ВКЛЮЧЕНО
В ОДИН АБОНЕМЕНТ
В ОДИН АБОНЕМЕНТ
3.500 м²
ПОД ФИТНЕС
ПОД ФИТНЕС
ТРЕНИРОВКИ
С ЧЕМПИОНАМИ
С ЧЕМПИОНАМИ
баланс между активным движением,
внутренним спокойствием
и эстетикой пространства,
чтобы каждый шаг на пути к цели
приносил удовольствие и вдохновение
внутренним спокойствием
и эстетикой пространства,
чтобы каждый шаг на пути к цели
приносил удовольствие и вдохновение
атмосфера, которая вдохновляет на тренировки
Каждое занятие тщательно
продумано и обосновано,
чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность.
Наши методики проверены
временем, опытом и последними
научными данными
продумано и обосновано,
чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность.
Наши методики проверены
временем, опытом и последними
научными данными
СОБСТВЕННАЯ
ЛАБОРОТОРИЯ
ФИТНЕСА
ЛАБОРОТОРИЯ
ФИТНЕСА
ПОЧЕМУ МЫ?
Индивидуальный подход
Мы учитываем твои потребности и цели.
Мы учитываем твои потребности и цели.
Уютная атмосфера
Создана для твоего комфорта и релаксации.
Создана для твоего комфорта и релаксации.
Собственная методика
Помогут тебе достичь лучших результатов.
Помогут тебе достичь лучших результатов.
Без стандартов красоты
Здесь ценят твою уникальность.
Здесь ценят твою уникальность.
Специальные мастер-классы
только для наших посетителей.
только для наших посетителей.
YOGA [ЙОГА] - Сочетание асан, дыхания и фитнес-трендов. А ещё ароматерапия, гвозди, пледы, поющая чаша.
trx functional - Силовые тренировки с петлями TRX под весом собственного тела. Здесь гармонично укрепляется мышечный корсет и формируется мышечный тонус.
MFR STRETCHING - Лимфодренажные упражнения с применением МФР-роллов. Запускают лимфоток, устраняют отёки, дряблость кожи и высыпания.
body cult - проработать мышечный тонус в более спокойном, размеренном темпе, погружаясь в ощущения от каждого движения.
STRETCHING [КЛАССИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА] - Базовые тренировки, которые одновременно развивают гибкость и делают твое тело стройным и подтянутым
SKY [РАСТЯЖКА В ГАМАКАХ] Растяжка на полотнах с элементами йоги, воздушной гимнастики и медитации. Базовое направление для здоровой спины.
barre [РАСТЯЖКА У СТАНКА] Направление включает упражнения с миниболами, МФР-роллами, медитацию и элементы хореографии.
10 направлений растяжки и силовых
PILATES 3D - включение в тренировку трехмерных движений. мы подготавливаем наше тело к безопасному и эффективному движению в жизни.
ФЛАМИНГО бассейн & фитнес —
мир, где ты можешь быть собой
Здесь нет осуждения и жёстких рамок.
Погрузись вглубь себя, почувствуй своё тело и научись его слушать.
мир, где ты можешь быть собой
Здесь нет осуждения и жёстких рамок.
Погрузись вглубь себя, почувствуй своё тело и научись его слушать.
КОМАНДА МЕЧТЫ
Каждый человек
от администратор до тренера —
сделает всё, чтобы твой путь к цели был приятным и комфортным.
от администратор до тренера —
сделает всё, чтобы твой путь к цели был приятным и комфортным.
Быть в тонусе — прекрасная цель!
Держать тело в тонусе получится на любом из наших направлений. Комбинируй их по желанию дважды в неделю:
- STRETCHING — классическая растяжка на ковриках.
- SKY — растяжка на воздушных полотнах.
- BARRE — упражнения у настоящего балетного станка.
- YOGA — нетипичная йога, асаны, дыхательные и арома практики.
- ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ
Похудеть — прекрасная цель!
Эти тренировки особенно эффективны, если ты хочешь похудеть:
Начните с пробной тренировки, чтобы прийти к своей цели:
- POWER STRIKE — кардиотренировка с элементами боевых искусств.
- STRETCHING + MFR — тренировка от отёков с МФР-роллами.
- TRX/ FUNCTIONAL TRAIN - Функциональная тренировка, построенная по принципу Full-Body.
- ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ
Начните с пробной тренировки, чтобы прийти к своей цели:
Сесть на шпагат — прекрасная цель!
Тебе помогут:
Начните с пробной тренировки, чтобы прийти к своей цели:
- STRETCHING — классическая растяжка и самое популярное направление.
- SKY — растяжка на воздушных полотнах.
Начните с пробной тренировки, чтобы прийти к своей цели:
Красивая осанка — прекрасная цель!
С нашими тренировками это обязательно получится:
Начните с пробной тренировки, чтобы прийти к своей цели:
- YOGA — авторская йога с дыхательными и аромапрактиками.
- SKY — растяжка на воздушных полотнах.
Начните с пробной тренировки, чтобы прийти к своей цели:
Набрать массу — прекрасная цель!
С нашими тренировками это обязательно получится:
- ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В ЗАЛЕ
- МИНИ-ГРУППА В ЗАЛЕ
- YOGA — авторская йога с дыхательными и аромапрактиками для восстановления
КЛУБНЫЕ КАРТЫ
BRONZE CARD
3.290 ₽
1 месяц
SILVER CARD
3.590 ₽
1 месяц
GOLD CARD
3.790 ₽
1 месяц
GYM 2.0
4.290 ₽
1 месяц
ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ
МОГУТ У ТЕБЯ ВОЗНИКНУТЬ
МОГУТ У ТЕБЯ ВОЗНИКНУТЬ
Есть несколько способов:
· Через наш личный кабинет на сайте;
· Через менеджера в WhatsApp
Важно! Отменить запись можно, но не позже 6 часов до начала тренировки. Иначе сгорит занятие / 2 дня безлимитного абонемента. Допускаются опоздания не более 10 минут с начала тренировки.
· Через наш личный кабинет на сайте;
· Через менеджера в WhatsApp
Важно! Отменить запись можно, но не позже 6 часов до начала тренировки. Иначе сгорит занятие / 2 дня безлимитного абонемента. Допускаются опоздания не более 10 минут с начала тренировки.
У нас есть простой и удобный способ посмотреть расписание — через личный кабинет.
Мы за здоровое отношение к телу и альтернативный фитнес. Наша цель — добиться цели без насилия и в силу возможностей каждого организма. Кому-то хватит месяца для шпагата, а кому-то больше. В среднем на правильный шпагат уходит 3-4 месяца регулярных (!) тренировок. Все индивидуально :)
В студии общие группы, уровень физической подготовки не важен. Тренер уделяет время каждому и направляет в течении всей тренировки.
Направление можно выбрать в зависимости от функционала и цели:
Stretching — классическая растяжка, развивает гибкость и пластичность всего тела;
Гамаки — растяжка на воздушном гамаке;
Здоровая спина — комплекс упражнений, направленных нa гибкость спины, укрепление мышечного корсета, снятия зажимов;
MFR Stretching — растяжка с использованием массажных роллов и мячиков разных размеров и с различной поверхностью, помогает снять мышечные зажимы и убрать отеки;
Barre — силовая тренировка, укрепляет мышцы, выравнивает осанку. Горячая смесь балета и пилатеса с утяжелением у балетного станка;
TRX — силовая тренировка, прорабатывает мышцы всего тела. Тренинг проходит с собственным весом и подвесными петлями.
В абонемент входят все направления, рекомендуем попробовать все и выбрать самое-самое :)
Направление можно выбрать в зависимости от функционала и цели:
Stretching — классическая растяжка, развивает гибкость и пластичность всего тела;
Гамаки — растяжка на воздушном гамаке;
Здоровая спина — комплекс упражнений, направленных нa гибкость спины, укрепление мышечного корсета, снятия зажимов;
MFR Stretching — растяжка с использованием массажных роллов и мячиков разных размеров и с различной поверхностью, помогает снять мышечные зажимы и убрать отеки;
Barre — силовая тренировка, укрепляет мышцы, выравнивает осанку. Горячая смесь балета и пилатеса с утяжелением у балетного станка;
TRX — силовая тренировка, прорабатывает мышцы всего тела. Тренинг проходит с собственным весом и подвесными петлями.
В абонемент входят все направления, рекомендуем попробовать все и выбрать самое-самое :)
Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, нужно проконсультироваться с врачом. Если он разрешит заниматься, необходимо предупредить тренера о своем диагнозе.
Возможно заморозить абонемент на месяц — на 7 дней, полугодовой — на 15 дней, годовой — на 30 дней. Можно дробить заморозку на удобное количество дней (от 7 дней). Заморозить можно через личный кабинет / у администратора в студии / через соцсети.
Можно показать нам билеты или справку о болезни, мы сможем продлить абонемент максимум на 14 дней.
У нас в студии нет детской комнаты, но можно, если ребенок сможет самостоятельно подождать. Обычно дети ждут в холле. Если ребенок не будет отвлекать от тренировки, то можно и в зале, например, при персональном занятии. С маленькими детьми, к сожалению, не получится.
К сожалению, тренировки для беременных не проводим на любых сроках.
На этот вопрос достаточно сложно дать определенный ответ, т.к. отталкиваться нужно от целей, физической подготовки и наличии противопоказаний, но в среднем тренироваться нужно 3 раза в неделю. Более точное количество сможет определить тренер на занятия к которому вы записались.
Безусловно ДА! Если у вас есть силы и возможности, то WELCOME на 2 тренировки подряд.
Как совмещать?
Если простым языком, то некоторые упражнения на тренировках Sky, barre, и все упражнения TRX имеют так называемую подкачку мышц (их сокращение). В классическом стретчинге же таких упражнений практически нет, а основа — это упор на растяжение (удлинение) мышц
Как совмещать?
- Классический stretching лучше ставить второй тренировкой;
Если простым языком, то некоторые упражнения на тренировках Sky, barre, и все упражнения TRX имеют так называемую подкачку мышц (их сокращение). В классическом стретчинге же таких упражнений практически нет, а основа — это упор на растяжение (удлинение) мышц
- после TRX рекомендуется, по той же причине, посещать любое более “мягкое” направление наших студий.
- не тренироваться на износ и чувствовать себя и своё тело.
Есть несколько советов, как восстановиться после тренировки:
- Пить больше воды;
- Принять комфортной температуры ванну;
- Посетить баню. сауну или фитобочку;
- Массаж. самомассаж (МФР);
- Соблюдать режим сна (примерно 8 часов);
- Правильно питаться (если коротко, то стараться есть чуть больше белка и меньше углеводов);
- Больше двигаться и не пропускать тренировки;
ВЫБЕРИ ЦЕЛЬ,
А МЫ ПОМОЖЕМ ДОСТИЧЬ
А МЫ ПОМОЖЕМ ДОСТИЧЬ
НОВОСИБИРСК, ЗОРГЕ 82/4
Будние дни с 07:00 до 23:00
выходные дни с 08:00 до 22:00
